Catherine BIAUDET | Gestion des émotions

Pack Gestion des émotions

Joie, tristesse, colère, peur : vos émotions font partie de votre vie

Quand pour la dernière fois vous êtes-vous dit ?

« ça me met hors de moi ! »

« je suis fou/folle de joie ! »

« je suis fou/folle de rage ! »

« j’ai peur ! »

« je suis abattu(e), tellement triste… »

Au quotidien, vos émotions vous parlent de vous, vous mettent en mouvement… néanmoins, vous avez parfois l'impression d'en être le jouet...

Parfois, elles vous servent, d’autres fois, elles vous envahissent, vous nuisent,

vous empêchent de réfléchir de manière juste, vous empêchent de réagir efficacement

Pourtant, vos émotions ont leur raison d’être...

alors, apprenez tout simplement à les gérer et ainsi vous en faire des alliées

Je vous accompagne vers un schéma plus productif en termes de mieux-être

Lecture émotionnelle :

* identifier précisément une émotion

* apprendre à l’écouter

* …. à l’accepter

* comprendre ce qui se passe en soi

* ajuster les manifestations physiques et psychologiques qui l'accompagnement,

si elles sont inadaptées

* prendre conscience que l’on peut agir et non seulement « être agi par l’émotion »

* comprendre son rôle

* déchiffrer, comprendre et écouter son message afin de s’adapter au mieux, quelle que soit la situation

* prendre la responsabilité de son émotion : répondre à son message, ainsi donner du sens à l’action et agir en accord avec soi

Lecture émotionnelle : du mieux-être émotionnel au mieux-être relationnel

Pack Gestion des émotions

6 séances d'1 h : 300 €

dont une séance de bilan

* détermination d'un objectif

* outils : coaching, relaxation, sophro, outils de développement personnel