Entreprise, Performance et Bien-être :

 

Gestion du stress et Cohérence cardiaque

Catherine_BIAUDET_Coaching professionnel_Sophrologie_Formation_Relaxation_Développement personnel_Nancy_Lorraine_54_Grand_Est_Codéveloppement_Préparation_mentale_du_sportif

Un état de stress survient lorsqu'il y a

 

déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement et

 

la perception des ressources dont elle dispose pour y faire face

 

 

1ère partie

Présentation théorique du phénomène de stress

  • Définition

  • Mécanismes

  • Effets : effets négatifs et positifs

  • Causes/sources

  • Evolution du stress : 3 stades successifs

  • Symptômes : réactions physiques, psychologiques et comportementales

 

2ème partie

Gérer son stress avec la cohérence cardiaque,  niveau 1 « pratique de la cohérence cardio-respiratoire »

  • comprendre et s'approprier les notions essentielles

  • expérimenter, pratiquer

  • ressentir

 

Bénéfices 

  • Prévenir et gérer le stress sur le long terme

  • Prendre conscience de son potentiel, de ses capacités et ressources et les mobiliser : développer ainsi un nouveau regard sur soi-même

  • Rétablir l’équilibre corps et esprit, cœur et cerveau

  • Renforcer et développer ses capacités positives

  • Favoriser une meilleure vision du monde

  • Découvrir les bénéfiques physiques, mentaux et comportementaux générés Ici et Maintenant et sur le long terme qui permettent à chacun de retrouver la motivation,

  • Retrouver le bien-être et ainsi concourir à la stimulation, l’implication, la motivation, le sens du travail et le plaisir de l’autonomie dans la gestion du stress

  • Développer l’estime, la confiance et l’affirmation de soi

  • Favoriser un mieux-être relationnel

  • Développer la cohésion d'une équipe et la tolérance envers autrui

  • Améliorer les compétences relationnelles et opérationnelles

 

Formation intra-entreprise

Groupe de 6 personnes

Tarif : 780 €

Durée moyenne : 6 heures